Stilhedsretreat med Sjælsro
En pause til at høre dig selv igen
Stilhedsretreat er et moderne udtryk. I århundreder har yogier og munke brugt stilheden som en måde at komme i dyb autentisk kontakt med sig selv.
Vi synes det er uendelig vigtigt i en verden der for mange (Ihvertfald for os) går alt for stærkt og larmer rigtig meget. En handleverden, hvor der sjældent er plads til fordybelse.
Der sker det magiske på vores Stilheds retreats, at når vi fjerner alle ydre stimuli, og gør sindet stille, så begynder vi at kunne høre…. Vi finder ud af at stilheden er fuld af liv, fuld af svar og en dyb healing sker.
På vores stilhedsretreat bliver du inviteret til at opleve din egen Sjælsro.
Hvorfor stilhedsretreat?
Stilhed kan noget, som samtale og forklaring ikke kan.
- Stilhed beroliger nervesystemet og giver kroppen mulighed for at skifte gear fra alarmberedskab til restitution.
- Stilhed skærper sansningen: du begynder at høre de små signaler igen — behov, grænser, længsler, sorg, glæde.
- Stilhed skaber klarhed: når støjen falder, bliver det lettere at skelne mellem det, du “bør”, og det, der er sandt for dig.
- Stilhed giver plads til det ordløse: det, der endnu ikke har et sprog.
For mange er det netop i stilheden vi møder os selv og oplever, at noget i begynder at falde på plads.
Hvem er stilhedsretreatet for?
Stilhedsretreatet er for dig, der længes efter:
– ro i hovedet og ro i kroppen
– en pause fra præstation og sociale roller
– fordybelse, refleksion og indre kontakt
– at stå mere tydeligt i dig selv, før du går videre
– dig der gerne vil blive klogere på dig selv og dit indre – på alle plan.
Du behøver ikke have erfaring med meditation eller retreat. Du skal bare have lyst til at møde dig selv lidt mere ærligt og blidt.
Hvad kan du forvente af vores stilhedsretreat?
Rammen er enkel og tryg og indeholder:
– guidede stilleperioder (siddende og/eller gående)
– blide kropslige øvelser og grounding
– Hjertehealing og Nærvær
– tid i naturen (hvis stedet tillader det)
– refleksionsspørgsmål og journaling (frivilligt)
– Kreative processer
– Tydelig rammesætning
Der er mulighed for at stille praktiske spørgsmål undervejs, men vi værner om stilheden som retreatets bærende kvalitet.
Din facilitator er Helle-Sofia Sørensen, der har over 30 års erfaring i at facilitere grupper og holde et kærligt healende rum.
Hver dag vil der være fælles morgenmeditation med
dag 1: authentic movement
dag 2: Breathwork
Dag 3: Anima og animus bevægelse
Dag 4: Authentic movement
Dagene har denne rytme:
Kl. 8 – 9 Morgenmad
kl. 10 – 11 Fælles meditation
Kl. 11 – 13 Stilhed og proces
Kl. 13 – 14 Frokost
Kl. 14 – 17 Stilhed og proces
Kl. 17 – 18 Fælles meditation
Kl. 18 – 19 Aftensmad og herefter stilhed
Hvad kan du tage med dig hjem?
Mange tager hjem med:
– mere indre ro og bedre kontakt til kroppen
– en fornyet fornemmelse af retning
– større venlighed over for sig selv
– et mere enkelt forhold til tanker og følelser
– mod til at vælge det, der nærer
Praktisk information
Dato og tidspunkt:
Retreat 1: Den 19. – 22. august 2027
Retreat 2: Den 9. – 12. september 2027
Det er muligt at komme aftenen før fra kl. 20
Sted: Sjælsro skolen i Greve
Pris: 4. 500 kr inkl logi, materialer, vegetarisk/vegansk forplejning
Antal pladser: 6
Forplejning/overnatning: inkluderet i prisen
En varm invitation
Hvis du mærker et lille “ja” i dig, så er det ofte nok.
Du er velkommen, præcis som du er — træt, søgende, fuld af tanker, eller bare klar til en pause.