Spirituel psykoterapi

I Spirituel psykoterapi arbejder vi med psykens og kroppens processer og med de eksistentielle og spirituelle lag, som mange mennesker naturligt mærker i perioder med forandring, krise eller dyb indre længsel. For nogle handler det om mening, sjælskontakt og værdier. For andre handler det om intuition, indre billeder, drømme, naturforbundethed eller en oplevelse af at være forbundet med noget større end én selv.
I spirituel psykoterapi møder vi det hele med både hjerte og faglighed.

Hos Sjælsro i Greve nær København tilbyder vi et trygt, jordnært og respektfuldt rum, hvor både krop, sind og ånd får plads.
Spirituel psykoterapi kan være relevant, uanset om du har et tydeligt spirituelt ståsted, eller om du blot er nysgerrig på, hvad der sker i dig.

Vores fundament er Esoterisk/Jungiansk

Hvad betyder spirituel i spirituel psykoterapi?

Ordet spirituel kan pege i retning af det, der handler om mening, værdier, livsretning og indre forbundethed. I terapi kan det være de spørgsmål, der dukker op, når livet kalder på noget nyt:

• Hvem er jeg, når jeg ikke længere kan leve som før?
• Hvad er vigtigt for mig, når jeg mærker mig selv ærligt?
• Hvordan kan jeg være med det, jeg ikke kan kontrollere?
• Hvordan finder jeg hjem i kroppen og i mit eget indre kompas?
  
  

I et terapeutisk perspektiv kan spiritualitet forstås som en del af vores eksistentielle dimension, hvor vi søger sammenhæng, mening og tilhørsforhold (Yalom, 1980). For nogle mennesker bliver det særligt tydeligt i mødet med sorg, sygdom, brud, stress eller traumer, hvor gamle strategier ikke længere slår til.

Hvad kan spirituel psykoterapi hjælpe med?

Spirituel psykoterapi kan støtte dig, når du:

• oplever stress, angst, uro eller indre overbelastning
• står i sorg, tab eller livsovergange
• mærker lavt selvværd, skam eller indre kritik
• føler dig fastlåst i gamle mønstre i relationer
• har oplevelser, der føles spirituelle (fx stærke drømme, indre billeder, synkroniciteter) og ønsker at forstå dem
• længes efter mere mening, retning og indre ro
  
  

Mange oplever, at det spirituelle lag  handler  være i livet med større nærvær. Her kan terapeutisk arbejde med kropslig forankring, følelsesregulering og selvkontakt være helt centralt (van der Kolk, 2014).

Hvordan foregår spirituel psykoterapi i praksis?

I praksis ligner spirituel psykoterapi ofte almindelig psykoterapi: Vi taler sammen, undersøger dine oplevelser, følelser, relationer og livshistorie. Forskellen ligger i, at vi også giver plads til de lag, der handler om mening, indre billeder og det arketypiske lag. 

Afhængigt af dine behov kan vi arbejde med:

• Samtaleterapi og refleksion: Vi undersøger mønstre, livstemaer og indre konflikter.
• Kropslig opmærksomhed: Vi lytter til kroppen som en vigtig kilde til viden om grænser, behov og følelser (van der Kolk, 2014).
• Indre billeder og symboler: Vi kan arbejde med drømme, fantasier og symbolik som en måde at forstå det ubevidste på (Jung, 1964).
• Eksistentielle temaer: Vi kan undersøge frihed, ansvar, valg, mening og dødelighed som en del af det at være menneske (Yalom, 1980).
• Nærvær og opmærksomhed: Vi kan bruge enkle øvelser, der støtter ro, kontakt og selvregulering.
  
  

Spiritualitet og psykologi 

For nogle kan spiritualitet være en ressource, der giver håb, retning og indre styrke. For andre kan spiritualitet være forbundet med sårbarhed, forvirring eller tidligere erfaringer med miljøer, hvor grænser blev overskredet. I spirituel psykoterapi arbejder vi med en balanceret tilgang, hvor vi:

• respekterer din tro og dine erfaringer
• undersøger oplevelser med nysgerrighed
• holder fast i jordforbindelse, grænser og realitetssans
  
  

Det betyder, at vi kan tale om og opleve det spirituelle uden at miste jordforbindelsen.

I et moderne psykologisk perspektiv kan vores oplevelse af mening og sammenhæng, og det at tilhøre noget der er større end os selv,  ses som en vigtig del af både trivsel og heling (Pargament, 2007).

Hvem passer spirituel psykoterapi til?

Spirituel psykoterapi kan passe til dig, der:

• ønsker et terapeutisk rum med plads til både psyke, krop og sjæl
• har en intuitiv eller spirituel side, du gerne vil integrere i dit liv
• savner mening og retning og ønsker at finde dit indre kompas
• ønsker at arbejde med traumer, relationer eller selvværd på en helhedsorienteret måde
  
  

Du behøver ikke at tro på noget bestemt. Det er nok, at du har lyst til at møde dig selv mere ærligt og kærligt.

Hvis du mærker et kald mod at arbejde terapeutisk med andre – eller ønsker at fordybe din forståelse af din egen psyke, krop og sjælskontakt – er vores uddannelsesprogram måske for dig?
Du kan læse om vores Jungianske psykoterapeutuddannelse her.

Ofte stillede spørgsmål om spirituel psykoterapi

Er spirituel psykoterapi religiøst?

Spirituel psykoterapi har ikke nødvendigvis med religion at gøre. Spiritualitet kan handle om mening, værdier og indre forbundethed (Pargament, 2007).

Kan jeg få hjælp, hvis jeg har traumer?

Ja, mange traumereaktioner sætter sig i kroppen, og derfor kan kropslig forankring og nænsom regulering være en vigtig del af terapien (van der Kolk, 2014).

Hvad hvis jeg er skeptisk over for spiritualitet?

Det er helt okay. Spirituel psykoterapi kan også være et rum, hvor du undersøger mening og livstemaer uden at skulle definere det som “spirituelt”.
På Sjælsro skolen kalder vi det også transpersonligt og arketypisk. 

Er du klar til at tage det næste skridt?

Hvis du er nysgerrig på spirituel psykoterapi, kan næste skridt være en samtale, hvor vi afklarer, hvad du står i, og hvad du længes efter. Brug kontaktformularen herunder.

Læs mere

Jung, C. G. (1964). Man and his symbols. Doubleday.

Pargament, K. I. (2007). Spiritually integrated psychotherapy: Understanding and addressing the sacred. Guilford Press.

van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking.

Yalom, I. D. (1980). Existential psychotherapy. Basic Books.